早上运动之前最好做热身运动。中午时不太推荐的运动时间段，因为中餐对于我们来说是很重要的，对于减肥的人来说更是至关重要的。所以，尽量不要选择这个时间段来进行运动。晚上是我们最灵活安排的一个运动的时间段，如果能够在晚上六点的时候吃饭，那么可以在八点半左右去运动，太晚的话会影响睡眠。如果是在晚上七点到八点这一段时间运动，则可以把一些晚餐的分量转移到下午的加餐，或者是在运动前两小时去吃，在运动结束的一小时后可以补充一份蔬菜，水果，豆制品等等，避免晚上会饿。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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