首先，上面我们也说过了，有氧运动能够锻炼到我们的心肺，我们的心肺又是和血管相连的，因此有氧运动对我们的心肺和血管起到了很好的保健功效。大家想想，经常运动的话，我们的精神是不是感觉会变得更好？这是因为有氧运动极大地促进了我们体内血液的循环。其次，有氧运动还能够帮助我们减肥、塑造形体。在进行有氧运动的过程中，我们的肌肉也得到了锻炼，并且能够有效地将我们体内的脂肪转化成能量消耗掉，减少脂肪的堆积，因此对塑造形体是有很大的帮助的。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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