现在，很多人都喜欢做运动。经常运动的好处也是相当多的，既能够让我们保持好的身材，又能够强身健体。有氧运动在运动圈中相当受欢迎的，那么究竟是什么原因使得有氧运动如如此的受欢迎呢？要搞清楚这个问题的答案，首先我们需要知道什么是有氧运动。有氧运动就是那些运动强度比较低并且运动时间比较长的运动。那么什么是无氧运动呢？
相反的，运动强度比较大并且运动时间比较短的就是无氧运动了。那么有氧运动与无氧运动相比较的话有什么好处呢？我们知道，无氧运动的强度比较低，能最大限度的利用氧气做运动，加上有氧运动需要我们呼吸大量的空气，因此能够很好的锻炼到我们的心肺。比如快走、慢跑、慢速游泳等等运动，都是比较典型的有氧运动。那么有氧运动有什么具体的好处呢？小编这就来为大家解答这个问题。
首先，上面我们也说过了，有氧运动能够锻炼到我们的心肺，我们的心肺又是和血管相连的，因此有氧运动对我们的心肺和血管起到了很好的保健功效。大家想想，经常运动的话，我们的精神是不是感觉会变得更好？这是因为有氧运动极大地促进了我们体内血液的循环。其次，有氧运动还能够帮助我们减肥、塑造形体。在进行有氧运动的过程中，我们的肌肉也得到了锻炼，并且能够有效地将我们体内的脂肪转化成能量消耗掉，减少脂肪的堆积，因此对塑造形体是有很大的帮助的。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】