姚笛妩媚写真抢风头 性感美背用两种方法瘦背

瘦背方法一

背上的脂肪因为缺少锻炼，所以会显得厚重。如果平常没有健身的习惯，虎背熊腰的情况可是更加的严重。瘦背部上的肉肉，首先要从锻炼健身开始。日常可以做扩胸运动、俯卧撑，每天坚持做五组，每组20下，花费的时间也不会很久。这两个动作都是基础化的，如果想要更高级的，可以去健身房练习引体上升、肩背的器械。