姚笛妩媚写真抢风头，罕见大尺度秀美背，光滑背部惹来无数网友的点赞。复出后专心于工作，在形象上也并没有很大的转变。此次姚笛穿上露背装，演绎脱衣有肉的好身材。不少女性都会忽视背部的线条，尤其有的朋友后背上痘痘肌严重。怎样才能自信秀美背？两种瘦背部的方法，百试百灵！
瘦背方法一
背上的脂肪因为缺少锻炼，所以会显得厚重。如果平常没有健身的习惯，虎背熊腰的情况可是更加的严重。瘦背部上的肉肉，首先要从锻炼健身开始。日常可以做扩胸运动、俯卧撑，每天坚持做五组，每组20下，花费的时间也不会很久。这两个动作都是基础化的，如果想要更高级的，可以去健身房练习引体上升、肩背的器械。
瘦背方法二
在做瘦背运动的时候，我们就要开始关注背上的肌肤状态。比如湿热体质的朋友，后背上是非常容易长痘痘的。平时除了注意饮食，不吃油腻煎炸的东西外，还要多喝红豆薏米水。而且养成早睡早起的习惯，每晚保证12点前进入睡眠状态。休息不够，也会影响我们的肌肤状态！
吃哪些东西可以美背呢？推荐绿色蔬菜、新鲜的水果，还要祛湿神奇---薏米。每天用薏米煲水喝，从根本上改变虎背熊腰！