不过值得注意的是，晨跑前要吃的都是一些简单的小食物，不能吃太多吃太饱，之所以晨跑前要吃东西，主要是防止有些人血糖低，因为体内没有一定的物质在支撑会晕厥或跑到中途体力不支。对于那些想要通过晨跑来减肥的人来说，晨跑前不吃会导致晨跑后饥饿感加深最后暴饮暴食，晨跑的作用完全失效。跑步之后，补充能量很关键，这个时候可以补充蛋白质，例如吃鸡蛋，豆腐，喝牛奶，但是切忌吃太油腻的食物。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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