跳绳，据说运动十分钟就相当于跑步半小时，这么剧烈的无氧运动适合体力比较好的人。同时，由于跳绳对膝盖的冲击比较大，所以如果过于肥胖的话，最好不要选择这样的运动方式。同时在跳绳的时候，千万不能长时间的跳，剧烈的运动会造成身体的不适。千万不要在跳绳的时候吃太多，这样的话，会导致胃不舒服。在运动的时候不要分心，专心运动才能保证运动达到减肥的功效，而又不会导致运动对身体造成伤害。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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