水果中，苹果对减肥的帮助也是不让小觑的，它能够促进肠道的蠕动，它富含的果胶能够帮助排毒还有降低热量的作用。柠檬在水果中也是很受欢迎的，因为它不仅排毒还养颜，泡水喝效果最佳。玉米是粗纤维食物，它含有的热量极低，玉米的烹调方式很多，美味又减肥。日常生活中，人们常常拿它去熬骨头汤，也可以做简单的蒸玉米。燕麦也是高纤维谷物，热量低，早上冲一杯麦片再来颗鸡蛋，虽然简单但是对人的肠道帮助不小。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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