对于许多健身爱好者来讲，他们都渴望有一个更加合理更加全面的健身食谱，虽然大家的这个想法很不错，但在健身后，还是得根据自己的身体所需来定制这个减肥食谱。在定制减肥食谱时也得注意一些关键性的问题，比如说在健身后人体消耗了不少脂肪，而在这个时候，选择的健身食谱中不能够吃哪些东西。在健身的过程中消耗了体内的水分，所以在健完身后要保有充足水分的摄入，虽然健身时的运动量很大，但在健完身时不宜吃糖果肉类，做完运动时马上吃这些东西不利于人体，不时还会形成相反的作用，所以健身达人在选择健身餐食谱时一定得格外的注意。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】