准备一袋燕麦片和燕麦仁，再准备一些百合、小米等。在锅里添大半锅清水，把小米、百合、燕麦仁放入其中，大火一直煮将近二十分钟到半个小时左右。如果你可以再其中添一些枸杞，会更养胃，夏季清热解毒。然后你也可以趁着这个时间做一个鸡蛋饼或是煎鸡蛋，再去早餐店里买上油条、包子，一起搭配起来。就是一份十分丰富营养的早餐。而燕麦片你可以在吃饭的时候放入粥里，因为放早了会将燕麦片泡烂了，口味很黏。燕麦粥是养生的好食品。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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