营养早餐食谱 教你怎样养出一个好身体

2017/3/4 17:52:24作者:YUl-jina来源:伊秀美体网
一年之计在于春,一日之计在于晨,早晨是一天的开始,因此早餐要吃的丰富营养,吃的讲究。正确的吃法不仅可以瘦身,还可以养胃。那么基本的早餐食谱有哪些呢?

而早上有时间的人,就可以做一顿好一点的早餐了。首先要熬一锅燕麦五谷粥,适合家庭吃。因为需要时间,所以最好刚起床就熬,到吃饭的时候就稠乎乎的很有味道。而燕麦五谷可以在各大超市买到。在熬粥的时候你就可以做一个蛋卷了,首先将鸡蛋打匀,加上一点面粉,少添一点盐,将平底锅烧热,放上食用油烧热,即可将鸡蛋面倒入,用铲子压平,记住要压得薄一点,等鸡蛋饼熟了,你就可以放上事先准备好的火腿、生菜、黄瓜丝等。将其包卷起来。放在盘子里是你可以挤上番茄酱,孩子是十分喜欢的。再配上五谷粥营养健康。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】

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