俯卧撑的正确做法有哪些 四大方法打造完美胸肌和增强力量

2017/2/26 16:42:11作者:O2-pengy…来源:伊秀美体网
俯卧撑是男性锻炼肌肉以及臂力的一种最常用的运动方法,俯卧撑不同的做法,它的锻炼效果也不一样,那么,俯卧撑的正确做法有哪些?在锻炼的时候又需要注意什么?

第二种方式是夹肩式,动作和上面第一种的方式相同,不同的地上是训练者两手之间的距离比较窄,它是以人的拳头作为支撑点的,拳眼向前,这一种方法常常锻炼人的臂力,还能够增加人手腕的一个力量以及拳头的一个硬度。

但在练习的时候需要注意,初次练习最好选择软一点的地方,手腕在支撑的时候要保持紧绷的状体,以免弄伤自己。

上一页123下一页

热点推荐

猜你喜欢

大家都在看

娱乐八卦

美容护肤

情感口述

美体健身

服饰搭配

拓展阅读