马甲线多久能练出来 一个方法让你今夏尽收羡慕眼光

2017/2/26 16:17:19作者:J-lipeng来源:伊秀美体网
在这个看脸时代,拥有一张完美无瑕的脸是不够的,还需要有一个完美的身材才可以。因此,马甲线、事业线等线条开始出现,今天小编为大家介绍的就是马甲线多久才能练出。

接下来小编就为大家介绍一下,练出“马甲线”的一些动作,让大家能更快的拥有“马甲线”。首先第一个动作是俯撑交替提膝。先做出俯卧撑的准备姿势,双手撑直,然后双腿交互提起,成跑步状。这样的动作主要是锻炼腰部力量,以达到消耗腰部多余脂肪的效果。第二的动作是仰卧举腿。先平躺仰卧,之后双腿举起,然后双腿做分开以及合并的动作。这个动作要注意的是,双腿在做动作的时候不可运用惯性,一定要用自己的腰部的力量去控制。最后祝愿大家都有一个完美的身材。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】

上一页12

热点推荐

猜你喜欢

大家都在看

娱乐八卦

美容护肤

情感口述

美体健身

服饰搭配

拓展阅读