女人要怎么锻炼胸肌 为你推荐女性胸肌锻炼方法

2017/2/9 23:48:08作者:U-xuebow…来源:伊秀美体网
女性练胸肌胸并不会变小或变硬,同时,力量训练的丰胸效果不大。这是因为女性缺乏雄性激素,并不易练成大块的肌肉。那女性要如何练胸肌?一起来看看吧。

那么问题来了,做胸部力量训练能不能丰胸?可以也不可以。为什么这么说呢?如果你是个男的,做胸部力量训练,分分钟你的胸可以完败女人的胸。但是,如果你是个女的,做胸部力量训练丰胸效果就一般般,不过塑形的效果就杠杠的。

乳房主要由乳腺和脂肪组成,固定在胸大肌筋膜及其皮肤之间。做力量训练丰胸,主要是锻炼胸大肌。男性雄性激素多,通过锻炼结合优质蛋白饮食,非常容易长肌肉。胸大肌变大,胸部被承托起来就显大。

女性缺乏雄性激素,就算很努力去锻炼,也很难长不出大肌肉。当然不排除极个别女性雄性激素多,练出大肌肉的。

从练肌层面来说,女性要想通过力量训练来放大罩杯不太现实。要丰胸还得看乳腺和皮下脂肪组织。建议多吃一些刺激雌性激素的食物,比如,大豆、坚果等。

至于一些人说的,女性练胸肌会让胸部变硬就更扯啦。首先,正如上面所说的,女性要练出大胸肌是不容易的,其次,胸大肌被乳房的脂肪覆盖,脂肪的手感是软软的。妹子们就不用担心练了胸肌,胸部就会失去软软的质感啦。

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