余文乐大尺度诱惑 10个月练肌肉方法

三、拳击

男人骨子里的野性，通过打拳击可以完全散发出来。尤其是练泰拳，30分钟下来后，明显感觉到身体的肌肉都被调动起来。练拳击也是不能分心，因为讲究的是快狠准！打拳击前要做好保护措施，运动结束后最好是按摩一下手脚，舒缓肌肉疲劳。