2、肌肉型:这要减起来就很困难,对于肌肉型的,不能做强度很大的腿部运动,女性少穿高跟鞋,以免肌肉过度紧张而变的粗壮,这里你需要的是,每天拍打小腿肌肉,并且加以按摩,两个月下来就软了,你也就可以按照脂肪型的来减!加油吧!
四：减后背:站立,双臂自然下垂,手心向后握住哑铃,向后抬起,做这个动作时保持胳膊是伸直的,15个为一组,每天做3组.这两个动作可以锻炼背部,但背部的脂肪比较难减,一般的运动很难充分的锻炼这个部分,需要坚持!
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