运动前不能喝5种饮料 只会越来越胖

2、奶制品

如果你喜欢任何健康饮料，奶制品是一个不错的选择。它们含有大量的蛋白质、碳水化合物和脂肪，但如果你将要去健身，它们可能就没有那么好了。奶制品中的蛋白质会让碳水化合物和脂肪消化得更快，而你的身体来不及反应，会引发生命安全。

3、果汁饮料

大多数水果口味的饮料，都含有糖。而大部分的糖是以糖浆的形式，目前市场上的最臭名昭著的食品添加剂。如果你真的想喝果汁，那么就要认真查看上面的标签，避开含糖果汁，可以用椰子汁代替。