8.洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环。洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。
9.热水泡脚，杜绝双腿老化。将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。
10.简单美腿运动，效果看得见。运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。运动二：双腿平举(脚下不可垫东西)，脚尖往上翘再打直，左右各16次。
注意事项
孕妇不宜大幅度运动
月经期间不宜大幅度运动，不宜倒挂运动，不宜刮痧运动
哪里胖，就多注意运动那部分的肉，能够在潜移默化中将肉肉去掉哦
坚持就是胜利