越南第一美女惊艳 邓玉贞身材凹凸全靠塑形

2、让自己爱上运动

运动是减肥的不二选择，而且运动是塑造身材曲线最直接的方式。当你在跑步或者游泳的时候，能明显感觉到身上脂肪的燃烧。每次运动时长至少为40分钟，不然只会消耗糖原，对脂肪是毫无作用。做不到每天都锻炼，至少要隔天进行，毕竟运动减肥是日积月累，三天撒网两天打渔是在做无用功。