凤姐直播首秀身材发福 胖人减肥抓住三要点

第二点、迈开腿

胖人身上的脂肪要比平常人更多，所以在管住嘴巴的基础上，做更多的运动来帮助燃烧。首先要考虑你的实际情况，可以先做全身性的运动，比如每天跑步40分钟，这是最基础的减肥项目，意在培养你的运动状态。有条件的朋友，还可以去健身房，得到教练专业的指导后，有针对性的减肥计划会比较好。