如何抑制想吃零食的心 减肥小妙招从小事做起

2、运动起来：当你开始运动锻炼的时候，你就会忘掉嘴馋的心。还可以使用奖励法，完成20分钟的跑步后，可以获得一杯酸奶等等。

3、不要不吃早餐：早餐的好处是显而易见的，但如果你长期不吃早餐，危害就会积累起来，然后一触即发。养成吃早餐的习惯，会让你越来越健康。