二、瑜伽塑形
瑜伽越来越大众化，因为它对身材的塑形有很好的效果。而且现在学习瑜伽更加方便，大家可以在网络上下载视频，自行观看学习。最好准备一张瑜伽垫，这样可以避免在运动的过程中受伤。
在看着视频学习瑜伽的时候，首先要观察的动作，否则做错了，锻炼效果会大打折扣！
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