早餐：一片全麦面包涂抹花生酱+土耳其培根或者一个鳄梨+鸡蛋
零食和午餐：一个苹果或一个香蕉
下午的零食：大豆酸奶和一些麦片
晚餐：鸡胸肉和一些烤蔬菜+素食寿司
靠着不断的锻炼和健康的饮食，克莱尔成功减掉18斤的赘肉。瘦身后的她看上去更加的苗条，而且气色也变好了！
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