韩剧《Doctors》朴信惠暴瘦 健康减肥秘籍

2、肌肉锻炼

想要减掉身上的赘肉，为何不考虑将它们转化为肌肉？健身锻炼能让松弛的赘肉变得结实起来，同时很好的塑造身体曲线。初学者可以先进行全身有氧运动，让身上的脂肪都燃烧起来。然后咨询专业的健身教练，开始有针对性的减脂塑形。

一般来说，俯卧撑、仰卧起坐、深蹲这几个动作，都有局部瘦身的效果。但具体情况因每个人而不同。