韩剧《Doctors》朴信惠暴瘦 健康减肥秘籍

1、荤素搭配

在减肥计划上，饮食占有很大的比重。都说胖从口入，控制好摄入的分量，能起到瘦身的效果。减肥专家建议，大家首先要清楚了解自己的身体情况，得出每日所需的营养，然后再分配到不同的餐饮里面。荤素搭配是最佳的减肥方式，有达人指出建议是1-2-8的原则。即一份肉类、两份淀粉、八份蔬菜。