张柏芝衣着火辣露美腿小蛮腰 明星如何减肥有效

2016/6/3 11:10:07作者:Asuka来源:伊秀美体网
张柏芝衣着火辣,大秀美腿和露出小蛮腰。张柏芝似乎没有过发胖的时候,即使是产后亮相,身材一样苗条匀称。明星保持身材的方法是什么?普通路人怎样才能拥有S身材?

  3、隔天锻炼

  运动减肥健康有效,但是也不用每天锻炼,因为这样身体可能会承受不住,严重的话可能会让肌肉受伤。最好是隔天锻炼,游泳一个小时、跑步60分钟,或者去上一节瑜伽课都是不错的选择。

  4、粗粮减肥

  现在都市人吃惯了精制食品,多吃粗粮能调理一下肠胃。早餐自制坚果燕麦粥,也可以在煮饭时加入糙米或者燕麦仁,可以改善胃口,也能清肠排毒。

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