美国姐妹花3年瘦成白骨精 健康减重不要贪心

2016/5/24 15:42:42作者:Asuka来源:伊秀美体网
美国姐妹花比赛减肥,3年瘦成60斤“白骨精”。原本身材属于健康的两人,只因想成为“更瘦”的那一个。减肥爱美是女人的天性,但这必须是在健康的范围内。分享适当减肥计划,让你健康减重,不要太贪心!

  适当运动

  不要像这对姐妹花那样,每天运动5个小时以上,这样会严重劳损我们的肌肉,导致身体出现各种不适。想要通过减肥的你,建议每次运动时长最多我两个小时,而且摇隔天进行,以免身体吃不消。同时,在做运动的时候,要动静结合,给予肌肉休息的时间。

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