美国姐妹花3年瘦成白骨精 健康减重不要贪心

　　适当运动

　　不要像这对姐妹花那样，每天运动5个小时以上，这样会严重劳损我们的肌肉，导致身体出现各种不适。想要通过减肥的你，建议每次运动时长最多我两个小时，而且摇隔天进行，以免身体吃不消。同时，在做运动的时候，要动静结合，给予肌肉休息的时间。