闺蜜挺身为友代孕 男女备孕期准备要点

　　1、备孕期饮食

　　不分男女，在备孕期都要注意饮食方面。戒掉烟酒咖啡因是必须的，女性还要多吃富含叶酸的食物，如新鲜的绿叶蔬菜和水果。辛辣和过甜的食物也是不能多吃。

　　2、体能准备

　　一旦开始备孕期，男性就要多做运动健身，提高精子的质量；女性可以练习瑜伽动作，除了能塑形健美外，还能增加身体的饿柔韧性，提高怀孕的机率。