高蛋白减肥可以吃油吗 健康减肥

2016/5/14 9:34:24作者:U-huangm…来源:伊秀美体网
事实上大家在减肥期间可以尽量选择好油来吃,好油不但对于我们抗炎症、抗过敏有帮助之外,能调节免疫系统。当你为了减肥把蔬菜都过油,你就减少了吸收油脂的机会!

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蔬菜过水 无油饮食 小心身体不适!

很多人为了快速减肥,就会轻信网络上所说的多吃蔬菜,不碰油脂的方法,即使在外就餐也只吃蔬菜沙拉,连酱料都不会去碰。是的,这样子一周就可以瘦2公斤,但其实你会发现很难坚持下去,因为你的手脚会经常性的冰冷,畏寒,生理期期间腹部会很不舒服。
事实上大家在减肥期间可以尽量选择好油来吃,好油不但对于我们抗炎症、抗过敏有帮助之外,还能调节我们的免疫系统。当你为了减肥把蔬菜都过油,你就减少了吸收油脂的机会。油脂摄入少了,荷尔蒙就产生得越来越少,胆固醇也会越来越少,而胆固醇是形成雌性激素的一个来源。但是如果雌性激素少了,月经就会开始紊乱,严重的甚至会导致不孕。可以减肥吗 这些减肥误区你不得不知

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