一元硬币手走红 粗胳膊朋友快速瘦手臂

　　2、按摩手臂

　　画圈圈动作结束后，搭配适当的按摩，可以有效缓解肌肉酸痛，同时帮助脂肪燃烧，塑造曲线。

　　做法：伸直一边手臂，用另一只手揉、捏、按摩整个手臂。注意把握好力度，尽量让手臂放松。从手腕开始向腋下处按摩，每次时长6分钟左右。直到肌肤微微泛红，没有那么酸痛即可。