北大强制跳短裙操 女学生腿粗分享瘦腿方法

　　2、踮脚爬楼梯

　　爬楼梯是简单有效的瘦腿方法，在爬楼梯的时候，学着踮起你的脚跟，可以加强对小腿的锻炼。注意双腿不能分开，这样很容易变成O形腿，要时刻都伸直，踮着脚爬楼梯。

　　3、按摩瘦腿

　　腿部脂肪分布不均匀，很难拥有完美的腿型。试试在睡前按摩一下双腿，帮助腿部血液循环，塑造美腿曲线。建议利用双手的虎口位置，从脚踝往膝盖按摩，直到肌肤微微发红即可。