北大强制跳短裙操 女学生腿粗分享瘦腿方法

2016/5/10 17:40:47作者:Asuka来源:伊秀美体网
北大强制跳短裙操,女大学生频频走光,怨声连连。放眼望去不少女学生的腿部曲线很尴尬,大腿粗壮、小腿赘肉松垮,完全体现不出青春活力的样子。腿部粗壮怎么办?

  北大强制跳短裙操,女大学生频频走光,怨声连连。放眼望去不少女学生的腿部曲线很尴尬,大腿粗壮、小腿赘肉松垮,完全体现不出青春活力的样子。腿部粗壮怎么办?学生瘦腿方法快速击败赘肉,秀出打大长腿!

  1、脚踏车动作

  通过模拟骑脚踏车的动作,锻炼大腿根部和小腿的赘肉。首先半平躺在地上,微微抬起上半身,同时将你的双腿伸直抬离地面;然后做出骑脚踏车的动作,一定要尽量做标准动作,如伸直和弯曲双腿,这样才能起到拉伸赘肉的系效果。30个为一组,共作4组。

  2、踮脚爬楼梯

  爬楼梯是简单有效的瘦腿方法,在爬楼梯的时候,学着踮起你的脚跟,可以加强对小腿的锻炼。注意双腿不能分开,这样很容易变成O形腿,要时刻都伸直,踮着脚爬楼梯。

  3、按摩瘦腿

  腿部脂肪分布不均匀,很难拥有完美的腿型。试试在睡前按摩一下双腿,帮助腿部血液循环,塑造美腿曲线。建议利用双手的虎口位置,从脚踝往膝盖按摩,直到肌肤微微发红即可。

热点推荐

猜你喜欢

大家都在看

娱乐八卦

美容护肤

情感口述

美体健身

服饰搭配

拓展阅读