3、瘦腿运动
最有效的瘦腿运动数游泳莫属，尤其是自由式，在水中我们消耗的热量是陆地上的两到三倍。加上水流有塑形修身的效果，可以进行全身按摩，让你的身材更加S。一周练习游泳3次，每次时长40分钟，效果很惊人！
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