泰国举行人妖选美长腿林立 一周瘦腿操消除赘肉

　　step2、面向墙壁

　　面向墙壁站立，距离墙壁位置有一步之遥；双手伸直掌心紧贴墙壁，眼睛要正视前方；随后抬起你的左腿向后方踢出去，来回8下后，再更换右腿重复动作。注意在腿部踢出去的时候，上半身可以微微向前倾，但仍需保持腰背的挺直。