阔太李念晒撩人健身照 李念减肥全靠运动

　　3、游泳

　　不会游泳的女性可是会吃亏！游泳消耗的热量可以说是众多减肥运动中之最。在水中人体受到的阻力也加大，这也就需要我们使出更多的力气。加上水流能塑造身材曲线，是女性减肥的最佳选择。注意在游泳前要做好热身运动，细微到每一个关节部位，这样才能安全减肥。