邓紫棋穿渔网装难掩粗腿 短期瘦腿法甩掉脂肪

　　3、跑步

　　腿部脂肪堆积，跑步是最好的减肥运动。大家可能会害怕跑步会让双腿更加粗壮，其实可以免去这个担心，因为你只会看到男生们的小腿越跑越细。只需要在跑步前做好热身和拉筋准备，跑步后适当的按摩一下，舒缓肌肉疲劳就可以了。