空姐高跟跑马拉松秀美腿 瘦小腿有效的方法

　　3、慢跑

　　跑步是一个整体的塑形运动，而慢跑更注重下半身的脂肪燃烧。在慢跑时，动作也要做到位，不显得松松散散、拖拖拉拉的。该抬腿还是要完全抬起腿，双臂摆动也要有自己的节奏。