空姐高跟跑马拉松秀美腿 瘦小腿有效的方法

　　2、空中脚踏车

　　相信大家对于这个动作都不陌生，平躺在地上，抬起你的双腿，在半空中作出骑脚踏车的动作。不用10分钟，就能感受到腿部开始酸痛，这正是小腿肌肉得到锻炼。