芙蓉姐姐秀事业线 芙蓉姐姐减肥前后对比照

　　2、作息时间

　　熬夜不仅使你的肌肤变黄，还会造成身体循环紊乱。长期作息不规律，体重会不断上升，容易造成虚胖体质。养成健康科学的作息时间表，是减肥的重要一步。建议大家在夜晚11点前就要上床睡觉，并且抛弃睡前玩手机的坏习惯，放松身心，更好的进入梦乡。