笑脸臀击败a4腰 练出浑圆翘臀推荐三妙招

　　3、饮食

　　饮食对于健身塑形有着很大的帮助，像南瓜、芋头、番薯这些富含纤维素的食物，能促进肠胃的蠕动，帮助排便避免积食。而且在烹煮的同时，要注意油盐分量，否则健身效果也是没有的。