笑脸臀击败a4腰 练出浑圆翘臀推荐三妙招

　　2、坐姿

　　白领一族需要经常久坐，因此要纠正坐姿。建议做到椅子的前面三分之一处，并且腰背要挺直，不能依靠椅背。保持这样的坐姿，开始你的每天的工作。每一个小时就要起来走动，缓解肌肉酸痛。