比基尼空姐陪搭机 小粗腿如何瘦出小细腿

　　2、空中脚踏车

　　利用睡前10分钟，躺在床上做脚踏车的动作。这是一个十分适合懒人的方法，平躺在床上后，头部不需要枕着东西；让你的双腿离开床面，停留在半空中，开始做出骑脚踏车的动作。建议尽量伸直腿部，这样能更好的修饰腿部曲线。