《太阳的后裔》宋仲基裸上身 男人练腹肌法更MAN

2016/2/25 16:54:38作者:Asuka来源:伊秀美体网
韩剧《太阳的后裔》第一集播出,宋仲基裸露上身,健硕肌肉惹得粉丝尖叫连连。退伍后的宋仲基不仅颜值突出,身材也是也发男人味。男人拥有人鱼线会十分迷人,分享两个练腹肌动作,让你野性十足。

  动作二:仰卧起坐

  对于身材原本就不肥胖的男人来说,腹肌是很容易就锻炼出来。主要通过多次数、常锻炼的方式,更能拥有平坦小腹。

  做法:仰卧起坐可以说大家都会做,在完成动作的时候,只需注意几要点:用力部位是否为腰腹部、双腿是否保持并拢垂直地面、手肘是否触碰到膝盖。只要做好这三要点,就能完成一个标准的仰卧起坐。男人来说,以50个为一组,一天做3-5组。

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