韩剧《太阳的后裔》第一集播出，宋仲基裸露上身，健硕肌肉惹得粉丝尖叫连连。退伍后的宋仲基不仅颜值突出，身材也是也发男人味。男人拥有人鱼线会十分迷人，分享两个练腹肌动作，让你野性十足。
动作一：扭转收腹
这个动作通过反复扭转腹部，燃烧小肚腩。动作简单，适合睡前进行。
做法：平躺于床上，双腿并拢伸直，双手放在脑后；在弯曲你的右腿垂直地面的同时，抬起你的左腿，具体动作如图所示；身体也要转向抬起腿的那边。如此为一个完整的动作，左右两边交替进行。
动作二：仰卧起坐
对于身材原本就不肥胖的男人来说，腹肌是很容易就锻炼出来。主要通过多次数、常锻炼的方式，更能拥有平坦小腹。
做法：仰卧起坐可以说大家都会做，在完成动作的时候，只需注意几要点：用力部位是否为腰腹部、双腿是否保持并拢垂直地面、手肘是否触碰到膝盖。只要做好这三要点，就能完成一个标准的仰卧起坐。男人来说，以50个为一组，一天做3-5组。