郑多燕减肥方法 一周瘦三斤快速甩肉

　　郑多燕减肥食谱

　　结合郑多燕减肥操，在运动前后都不能饱食或者空腹，因为这样会严重影响你的身体健康。建议大家在运动前可以吃一些饼干或者水果，在运动过程中也要注意随时补充水分。

　　运动过后要让身体缓冲一段时间，这时候尽量休息，待器官和呼吸变得正常后，才可以考虑吃东西。并且在选择食物的时候，要注意避免高油脂和高热量，这样对于身体的负荷是非常大的。

　　在甩肉成功后，大家可以晋级锻炼肌肉，此时又是另一番的注意要点。