智利美臀小姐大赛 真人示范翘臀的标准动作

　　动作二：负重深蹲

　　负重深蹲的基础动作和徒手深蹲一样，只是手中多了哑铃或者重物。在做负重深蹲的时候，要注意手臂握住重物的正确用力，不要光顾着哑铃而忘了是臀部施力下蹲。