怎样减肥快有效 运动减肥科学有效

　　跳绳减肥

　　跳绳是小学生都会做的运动，但是想要通过跳绳减肥，还是需要注意几点。跳绳时间要控制在10分钟，因为它是短时间大量消耗脂肪的运动。因此不必过度在意跳绳10分钟，效果不大。