怎样减肥最快最有效？运动可以说是安全有效的方法，能加快体内新陈代谢，帮助脂肪燃烧。加上运动瘦身没有一点药物作用，并且反弹可能性也很少。推荐几种运动减肥法，科学瘦身，不怕伤害身体！
游泳减肥
由于水中的阻力比陆地上大，在水中燃烧的脂肪也是所有运动量最多的。推荐大家每周游泳两到三次，每次时间控制在40分钟。这样除去热身准备，燃烧脂肪可以说是十分充分的。
慢跑减肥
跑步也是比较大众化，它做起来不用很多准备。只需一双舒适的鞋子，就能开始你的减肥大计。推荐慢跑减肥，能全面的锻炼到腰背和四肢，持续的燃烧脂肪，达到你想要的身材。
跳绳减肥
跳绳是小学生都会做的运动，但是想要通过跳绳减肥，还是需要注意几点。跳绳时间要控制在10分钟，因为它是短时间大量消耗脂肪的运动。因此不必过度在意跳绳10分钟，效果不大。