天山童姥爆红网络 女人健身塑形永葆青春

　　游泳

　　游泳作为一项有氧运动，比起其他的运动方式更能锻炼全身。加上在水中阻力更大，脂肪会燃烧的更多。建议大家一周可以游泳三次，每次运动时长为30-50分钟，中间注意休息。还有运动前后都要做好热身动作，避免受伤。