天山童姥爆红网络 女人健身塑形永葆青春

2016/1/30 20:06:43作者:Asuka来源:伊秀美体网
女网友“十早”晒自拍照,被称天山童姥爆红网络。这位自称36岁的女网友,自拍照上竟似妙龄少女。推荐女性健身塑形法,助你永葆青春。

  游泳

  游泳作为一项有氧运动,比起其他的运动方式更能锻炼全身。加上在水中阻力更大,脂肪会燃烧的更多。建议大家一周可以游泳三次,每次运动时长为30-50分钟,中间注意休息。还有运动前后都要做好热身动作,避免受伤。

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