减腿有效的运动 告别身上肥肉事不宜迟

　　游泳

　　因为在水中的阻力较大，因此游泳减肥的燃脂效果也会更好。目前不少泳池都会有恒温效果，大大的方便了在冬季游泳的要求。建议大家每次游泳时长为30-60分钟，中间注意休息。